La sophrologie est une pratique psychocorporelle visant à renforcer son bien-être, trouver son équilibre et améliorer sa qualité de vie au quotidien.

Elle utilise des techniques de relaxation dynamiques, des mouvements doux, des exercices de respiration et de visualisation.

Les séances de sophrologie sont destinées à toute personne souhaitant retrouver un mieux-être et améliorer sa qualité de vie.

Elles sont accessibles à tous les âges et tous les profils :

• Adultes en quête de sérénité ou de sens

• Adolescents face au stress scolaire, aux examens ou aux émotions fortes

• Enfants (à partir de 5-6 ans) pour canaliser l’agitation, les peurs ou renforcer la confiance

• Femmes enceintes, pour vivre une grossesse plus sereine

• Salariés, cadres, indépendants : mieux gérer la charge mentale et prévenir l'épuisement

• Sportifs, artistes, étudiants : renforcer la concentration, la récupération et la motivation

• Personnes en période de transition (deuil, changement de vie, maladie) : trouver un nouvel ancrage

Une séance de sophrologie dure environ 45 minutes à 1 heure. Elle débute par un temps d’accueil et d’échange pour faire le point sur vos besoins ou ressentis du moment. Ensuite, je vous guide à travers des exercices de relaxation dynamiques, des mouvements doux, des exercices de respiration et de visualisation guidée, choisis et personnalisés en fonction de vos besoins. Enfin, un temps de parole vous est proposé pour exprimer vos ressentis. Chaque séance est adaptée à vos objectifs et à votre évolution personnelle.

Chaque accompagnement est personnalisé et son nombre de séances est fonction de votre objectif. Un accompagnement complet comprend généralement entre 8 et 12 séances, espacées d’une à deux semaines. Nous en discutons ensemble lors du premier rendez-vous.

Non, la sophrologie n’est pas remboursée par l’Assurance Maladie. En revanche, certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances. N'hésitez pas à vous rapprocher de votre mutuelle pour en savoir plus.

Oui.
La sophrologie repose principalement sur des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation guidée, qui ne nécessitent aucun contact physique. L’essentiel, c’est la qualité de la relation et la justesse de l’accompagnement, pas la distance. Le cadre reste le même : bienveillance, confidentialité, écoute et adaptation à vos besoins.